Sortides de Sol i sol

avui per fi m´he decidit a actualitzar el blog, que ja tocava. No es que hagi estat gaire bé 1 mes parat però per unes raons o altres no he entrenat gaire i tampoc tenia ganes de blog. Dos sortides contades en btt i bastantes hores de skating inline, ara ja controlo i m´agrada patinar. Bona alternativa he trobat al tenir que deixar de correr per X temps.

Aquesta setmana porto un bon entreno, el dilluns vaig fer 90 kms en 3h 30´. Sortint de la feina i aprofitant el bon dia que feia vaig decidir-me per la bici de carretera. La intenció era anar a fer kms cap a Hostalric i pujar per la "nova" carretera que puja fins al Restaurant-hermita que hi ha a Sant Feliu de Buixalleu però un cop arribat allà el cel estava força tapat i tenia ganes de Sol. Aixi que miran al cel en busca de clars i llum em vaig decidir fer un Collsacreu desde l´interior cap a la Costa, que mai l´havia fet. I aixi va ser, a un ritme tranquil van anar passant els kms fins que arriban a l´alçada de Sant Celoni vaig passar per sobre uns vidres trencats que em van fer parar a revisar les rodes i per sorpresa meva, sense cap vidre, vaig veure la roda del darrere amb una mal formació, torta. Segurament d´algun cop. No se quan de temps feia que hi era però no m´hi havia fixat. Res, suposava que em tocaria cambia de coberta. Vaig continuar cap a Vallgorguina on per fi ja hi feia sol. Parada a un bar a comprar 1,5 l d´aigua i a continuar la marxa cap amunt. La pujada es fa molt més suau per aquesta banda. La tornada com ja sabeu, Sant Pol, Calella, etc i cap a Blanes on vaig rodar molt suau uns quants kms més per allargar un xic la sortida.

Dimarts, vaig sortir en btt, a fer uns quants kms més. Pel poble rodant, pujada per Sant Francesc direcció Lloret, volteta tranquila i cap a la depuradora a fer la forta pujada que hi ha allà, d´aqui cap a Sant Pere del bosc, el Vilar i tornada cap a casa. Em van sortir 45 kms en 2h 20´.
A la tarda vaig anar a reparar la roda de la Cr1. Resultat final, 2 cobertes noves i uns quants d´euros gastats.

Avui dimecres, tornada a la carretera a fer un Blanes - Llagostera - Blanes per Terra Negre. Amb bones sensacions i de bon matí ja era sobre la Cr1 donant pedals, a bon ritme cap a Lloret i arribant a Tossa en 38´. D´aquí per la carretera direcció Llagostera on al final de la pujada he compartit amb un Belga veterà els ultims metres i tota la baixada fins a Llagostera. Bona bici duia l´home, una Colnago. Ell anava cap a Romanyà, Santa Cristina, etc per tornar per la carretera de Sant Feliu però he passat de fer tanta volta, aixi que a Llagostera ja he parat per fer un petit descans, menjar una barreta i tornar per la mateixa carretera cap a Tossa. La resta ja la coneixeu fins a Blanes. En total han estat 71 kms de crtra en unes 2h 40´.

Demà toca descans i Ikea que també cansa.

Salut i Gas! fins la propera!

102 romanyà

Dissabte va ser un dia de ciclisme en estat pur, sortida de carretera amb els del club triatló Blanes. Amb un dia no gairé bo, em vaig presentar al lloc de trobada dels membres del club en les seves sortides dels dissabtes. M´ho vaig pensar més d´una vegada el si sortir o no, les cames encara no les tenia recuperades de la sortida en btt de dijous, el dia no era gaire maco, vaig anar a dormir tard, etc.. però vaig sortir i carai quina bona sortida.
De Blanes cap a Lloret i Tossa, on es van unir uns quants triatletes i ciclistes mes, per acabar formant una grupeta de 14 unitats. I vam continuar cap a Sant Feliu de Guixols, arribant fins a Platja d´Aro per fer mitja volta i anar direcció a Romanyà passant per per Castell d´Aro i Santa Cristina d´Aro, pujada cap a Romanyà on es va acabar de desfer la grupeta i on em vaig quedar "fent la goma" amb el grup del davant fins que vaig acabar de perdre uns metres ja irrecuperables. Rodant sol fins a Llagostera, alguns venien més enrere, allà es va tornar a reagrupar la grupeta per seguir cap a Terra Negre fins arribar a Tossa. Amb més calma ja vam anar fent quilòmetres fins arribar a Tossa, Lloret i Blanes.
Al final del entrenament, 102 kms en 3h 57´

avui dilluns havia quedat per fer un parell d´hores de btt però la pluja no ens ha deixat sortir a entrenar i per no quedar-me amb les ganes he anat fins a Lloret en btt per veure l´ambient ciclista que hi havia a la població veïna on avui comença la Volta a Catalunya.
1h donant pedals, estiran les cames i uns 20 kms més de bici per veure cotxes d´equips, algunes bicis de contrarellotge, molts autocars i poca gent.

Parc del Montnegre i el Corredor

Espectacular la sortida en btt d´avui, com també la nit que vam viure ahir els culers. Es lleva un més motivat després d´una nit espectacular del equip que molts portem al cor. Sobre tot gracies a tot el que tenim que escoltar de la gent que no es seguidora del actual millor equip del Mon.
I tan motivat que a les 5.35 ja estava despert, que fer? llegir tot el que deian els diaris deportius online, els comentaris de la gent, veien videos de comparatives entre Leo i Diego. Molts semblants Messi i Maradona, si no ho creieu, poseu al you tube Messi Maradona Compilation. Prou de futbol, ara cap als pedals i la gran pedalada que hem fet avui en David i jo.
A les 9.oo del matí ben puntuals ja estavem pujats a les nostres bikes, un dia d´estiu, bon sol, bona temperatura, un dia ideal per fer kms. Dels que m´agraden.
La ruta ja estava triada, anar cap a Tordera a pujar montanyes i fer kms. I cap alla que em anat. A un ritme força tranquil sent conscients dels que ens esperava, camí cap a la hermita de Balmanya, primeres pujades i uns metres no gaire més amunt, primers arbres caiguts que ens feien baixar de la bici. Seguin un xic més amunt ja la cosa s´ha complicat i hem tingut que fer trekking unes 7 o 8 vegades amb les nostres bicis carregades per poguer seguir el camí. Si de per si sola la pujada cap a l´Erola ja es dura, amb aquests entrebancs encara ho ha estat més. Uns metres mes amunt ja es podia pujar pedalant, això si esquivant arbres caiguts i saltan branques, i ja començavem a afrontar els ultims 2 kms per arribar a l´Erola, un altre inconvenient, en David ha punxat la roda del davant, que perdia molt lentament, l´hem inflada però als pocs minuts ja hem hagut de fer una parada tecnica que ens ha vingut força bé. Reparació de la punxada i cap amunt, ja erem a l´Erola. Hem seguit fins a Hortsavinya, després cap l´Esplai i cap a Sant Marti del Montnegre. Força neu quedava de la gran nevada encara per tota aquesta zona. Hi ha hagut trams de snowbike fins i tot. I molts kms a les nostres cames també.
Que grans i extenses son aquestes montanyes. I que maques. Era la primera vegada que feiem tants kms amb la btt per aquesta zona i ha estat espectacular, la neu, els camins, les vistes, els paisatges, els barrancs i el Montseny cada vagada més imponent. Llastima de no haver fet fotos però en pocs dies hi penso tornar. Continuavem pedalant, ara direcció cap a Vallgorguina i en una llarga baixada m´he quedat sense pastilles de fre al darrere, un soroll força incomode m´ha acompanyat durant molta estona. Hem trobat una cruilla i hem decidit trencar cap a Sant Iscle, on hem pujat fins a Collsacreu.
D´aquí fins al poble de Sant Iscle baixant per la carretera i un cop al poble parada obligada, ja eren algo més de 2h i mitja de esforç i hem parat a fer un entrepa a la terrassa de Can Sidru, al mig del poble, amb un solet molt agradable, la Coca-Cola, un vinet, bons entrepans de truita i el cigalo. Ara ja només ens faltava tornar cap a casa per la N-II, amb el vent a favor i un ritme força alt després del bon apat i algo recuperats. Al final ens han sortit 78 kms de btt en 3h i 57´
Demà jornada de descans per recuperar per dissabte que sortire a fer kms en carretera amb els triatletes.
Gas a la burra! i SALUT, arreveure!

3 2 5 k

setmana de tirades llargues, acabo la setmana amb 4 entrenaments de Cr1 en carretera, que no son tants, per un total de tres-cents vint-i-cinc quilòmetres que ja estan molt bé. Em sembla que es la primera vegada que sobre passo els 250k de bici, clar, tenint en compte que abans també sortia algún dia a correr o a nedar (pocs).
La veritat es que aquesta setmana disponsant del torn de matí i els dies de festa he pagut tenir temps per fer tirades llargues i també em volia probar. Als entrenaments de dilluns i dimarts que ja vaig comentar i he d´afegir el dijous que vaig fer un Collsacreu i divendres que vaig sortir amb en David a fer un Sant Grau. Dimecres va ser jornada de descans. Va fer un dia escrot.
Dijous,
Collsacreu: Territori Massai
tarda de sol, asfalt i pobles, sortida ben dinat cap a la N-II fins a Sant Pol, passant per Palafolls, Malgrat, Santa Susanna, Pineda i Calella, amb un ritme tranquil però alhora amb bones sensacions i ganes de fer una bona massaiada. I arribat a Sant Pol, cap amunt passant per Sant Cebria de Vallalta, Sant Iscle i Collsacreu on poc abans de fer el cim, llegeixo en un guardarail passada una corva "laporta president", em va fer acabar els ultims metres amb un somriure a la cara tot i l´esforç. Després la rapida baixada cap a Vallgorguina, rapida i perillosa per la humitat que hi ha en aquell descens fins al poble. Ja rodant direcció Sant Celoni vaig pensar fer mitja volta i tornar a pujar cap a Collsacreu, aquesta ruta mai l´he fet encara, però pensant-ho bé vaig seguir donant pedals sense cambiar de direcció. D´aquí fins a casa pedals i vents i kms d´asfalt. Acabant la jornada amb 79k
divendres,
Alt de Sant Grau
a les 15.ooh i pocs minuts ja estava preparant les coses per fer l´entrenament que haviem parlat amb en David que ja m´esperava, va proposar de sortir en btt pel fort vent però jo capficat amb la carretera i pensant en fer Sant Grau, vaig suposar que per aquella zona el vent no bufaria tant. Els primers kms fins a Tossa van ser molt durs, un vent de cara que venia, fins i tot la baixada fins a Tossa passat el mirador ens va resultar mes dificultosa de lo habitual. Fins aquí no vaig anar gaire fi degut als quilòmetres de la jornada de dijous i aquest molest vent que venia en contre, em feien bastant mal les cames, baixant ja em va fer un petit avis el bessò esquerre. Va quedar en res. Una vegada a la carretera de Sant Feliu, calma, per mirar de no forçar la maquina i després pagar les conseqüències, com m´ha passat altres vegades, el vent ja no ens molestava. I vam poguer fer una ascenció a Sant Grau bastant comode i en la que m´hi vaig trobar molt bé, millor del que m´esperava, regulant desde abaix, tenint present els quilòmetres acumulats que ja portaven les meves cames i els que faltaven per arribar fins adalt. Ja no m´enrecordava de lo dures que eren les ultimes rampes. Retorçant-nos sobre la bicicleta vam aconseguir pujar fins al "cim" per tirar baixada avall i seguir fent kms fins a Llagostera, Caldes de Malavella, tornada per la nacional i girant cap a la carretera de Vidreres per evitar tants de cotxes, camions, obres. Per fi el vent, per una vegada, es va posar de la nostre part i vam poguer fer una tornada cap al túnel direcció Lloret sense patir aquell tram on sempre ve el vent en contre i que tantes vegades ens ha fet patir. El que ja rondinava feia kms era jo que portava les cames ben tocades ja. Al final, em van sortir 85k per acabar la setmana amb els 325 ja esmentats.

Ja n´hi ha prou de lletres, apa fins la propera

Massaiada

repetin sortida en carretera, un dia més aprofitant el bon temps, sembla ser que demà ja canvia el temps, s´esperen plujes i hem anul.lat la sortida de crtra per una mes light i més propera en btt per si toca torna rapid cap a casa.
Aquesta tarda he decidit rodar per la Costa Brava, amb un xic de mal a les cames per la kilometrada d´ahir, els primers kms direcció Lloret-Tossa han estat algo incomodes, a l´hora d´estar donant pedals ja m´he començat a trobar millor i tirat cap al túnel que hi ha direcció Sant Grau i Sant Feliu, un cop allà.. va farer una mica més, fins el peu de Sant Grau, un cop allà.. va arribare fins a Sant Feliu.. i ara que? buuf, tornar per la Costa? que dur.. i la tornada per carretera per autovia (sí, ho se, no hi podem circular els ciclistes) segur que serà més rapida, pues cap allà que he anat força tocat ja, serà aquest el perque ens agraden aquests esports de resistencia, parada obligatoria a la betzinera, 1,5l d´aigua i una xocolatina, no ho he pogut evitar. Feia ja una estona que anava mirant l´hora per si s´em faria de nit o no.. i tornan rodant acoplat i amb molta força i força cansat.. clak,clak,clak,clak que es això que hi ha a la roda, paro, i.. una xinxeta XXL, merda! 1000m per arribar a Llagostera segons la senyal, la trec i psssss.. brrr.. a veure si hi arribo al menys per sortir de l´autovia he pensat, però als 500m o així he tingut que parar a cambiar la camara. No soc gairé manyos per aquestes coses però per sort avui n´he sortit força bé. Roda reparada i a rodar, canvi de direcció cap a Lloret per pujar cap al tunel i tots els cotxes ja anaven amb les llums posades però encara hi havia força claror. La roda bé. I jo tocat i amb inici de rampes a la part interior de la cuixa. Pujada molt piano piano al tunel, baixada cap a Lloret i arribada a casa ben cascat però content per la sortida i perque tot havia anat bé.
Per avui, res més, sessió obligada de compex per intentar recuperar una mica la tocada musculatura i poder tornar a sortir demà en condicions.
Apa, fins la propera!
Salut i kms

temps de Cr1

sembla ser que ja torna el bon temps, esperem que aixi sigui que ja n´hem tingut prou de plujes i fred. Volem temperatures calides i dies de sol. Avui, aprofitant el bon dia, he decidit tornar a sortir en crtra. Estava entre fer kms direcció a Sant Feliu o fer una bona rodada algo mes light per l´interior i he triat la segona opció. Sortint de casa cap a Lloret, pujada al túnel, baixada cap a Vidreres on hi ha hagut un accident entre 3 cotxes, semblava que cap ferit greu. A la carretera s´hi han de posar tots els sentit ja s´hi vagi en cotxe, moto o en bici. I molta seny sobretot!
Seguint pedalant fins a Vidreres, Sils, Massanes, Hostalric, on he tornat a pensar cap a on tirava, finalment he decidit arribar fins a Sant Celoni i tornada per la mateixa simpatica carretera amb un vent molt agrait també. I tornada cap a casa. Al final m´han sortit 78 kms.
i dimecres Massaiada!
Salut i Gas companys/es

bicing i rierols

divendres pel poble i dissabte per camins. Divendres aprofitant el bon dia després dels dies de pluja, tenia ganes de bici però no d´enfangar-me i vaig decidir fer una mica de city bike, rodant una bona estona i després fent algunes pujades pel poble, una pujada al castell de Sant Joan, baixant pel GR, passant pel nou camí de Sant Francesc que creua tota l´urbanització i poca cosa més. Al final 1h 32´de bicing amb la btt per acabar fent 28 kms.
dissabte, després de treballar de nit, vaig aprofitar el bon matí que tornava a fer per fer la sortida amb els companys de feina i altres companys de la colla on anem, nomes vam ser 4 els aventurers que vam decidir sortir a fer kms pel bosc, que després de tants dies de pluja debia tenir els seus camins ben empapats. Vam decidir d´anar fins als diposits d´aigua de Tossa. Un matí amb un bon sol, vam entrar per el bosc d´en Rabassa i alla ja vam començar a passar per aigua, algunes basses es podien evitar però d´altres eren impossibles i ja posats vam disfrutar com nens petits passant per tanta bassa. D´aqui cap a Can Bruno, la trialera i molta molta aigua abans d´arribar a Lloret. No hi havia camí, nomes es veia aigua. Va ser divertit i per sort cap de nosaltres va caure a dintre de cap bassa però deunido el que ens vam mullar i el que vam riure.
La resta va ser rodar, pujar, baixar i tornada cap a casa, que aprofitant el bon dia vaig allargar un xic la sortida per fer uns kms més. Al final van sortir 52 k en 3h 16´