avui diumenge, he finalitzat els entrenaments d'aquesta primera setmana de l'any, amb un altre bon entrenament.
Amb en david i en toni, hem fet el recorregut de la Mar i murtra, marxa popular organitzada pels fondistes de blanes que es celebrara el proper dia 18 de gener.
es un recorregut molt guapo, en el qual es corre sobre asfalt i camins de terra, en una distancia de 20 kms. La part dura del recorregut es del km 10 fins el 16, que es la part que puja fins a l'ermita del Vilar i continua per camins de terra fins al barri de mas borinot.
Hem fet els 20 kms en un temps de 1h 40´. Es un temps força bo, tenint en compte que estem en setmanes d'anar agafant volum.
Amb aquest entrenament, finalitzo la setmana amb un volum de 70 kms de running. El total d'hores d'entrenament ha estat d'unes 6 hores. Em sembla, que mai havia corregut tants kms en una mateixa setmana.
Amb tant de córrer, he deixat de fer bici, ho tindre que anar alternant per fer entrenaments mes complerts.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada