una estona a la montanya i un altre a la carretera

si, avui he doblat l´entrenament per culpa d´un petit error d´agenda, fa dies parlant amb en David vam quedar per sortir avui a les 15.15h en crta, i abans d´ahir amb en Franc per sortir en btt a les 12.ooh i clar, ahir em vaig donar compte que avui entrenava dos cops, però la veritat es que m´ha vingut bé. Em feia gracia doblar entrenament, ja que no puc anar a correr, fare dobles sessions de bici algun dia. Aixi som aquesta mena d´esportistas un tant esbojarrats segons les persones normals.
Les sortides han estat tranquiles i un pel curtes, una per la proximitat amb l´hora de dinar i l´altre perque la llum del dia no deixa tardes gaires llargues.
Aixi que a les 12.oo hem fet amb en Franc i en Felipe que també s´hi va apuntar una sortideta tranquila en btt, pujant als diposits, per Mexico i arribant fins a Mont-barbat, a la tornada hem tirat per Can Daura i hem anat a sortir a la sortida de Fenals, d´aqui cap a casa amb una petita serie de carretera en btt perque feiem tard. Ha estat bé la sortida.
Per la tarda, amb en David, sortida en crta cap a Calella per fer la pujada de les bassueres fins on queda tallada la carretera, amb molt bones sensacions, ja que avui no m´ha marxat tant com altes dies. I disfrutant també a la baixada, deu ser la suma de kms damunt la Cr1 que fa que baixi cada vegada mes confiat i traçant millor les corves. Sempre anant al tanto i sense passar el limit, que tampoc se on es però que tampoc el vull trobar.
I amb aquestes dues sortides he acabat el dia amb 67 kms de btt + crta.
Això es tot per avui companys/es
Demà sera un dia de descans i dissabte un s´en va a la montanya a veure si hi trobem molta neu i podem disfrutar d´uns dies de snow amb una neu de qualitat.
Arreveure! i bones festes a tothom

primera exprimida: blanes-sant feliu de guixols

aquest matí he fet amb l´Alberto el primer entreno llarg de la temporada. I també la meva primera visita a Sant Feliu de Guixols en crta. M´ho he passat pipa! Amb moltes ganes de bici i troban-me bé fisicament per ser la primera tirada llarga.
El dia començava ben aviat, m´he llevat d´hora, abans de fer sonar el despertador fins i tot. A les 7.5o h ja estava pensant en la Cr1 i en on aniriem. Una estona al Pc motivan-me a base de blogs i diaris deportius, un te ben calent m´ha ajudat a entrar algo en calor. I una estona després ja estava pujat a la bike juntament amb l´Alberto, hem parlat de fer 2h anant cap a Tossa i allargar un xic més però la veritat es que el dia acompanyava a fer un bon entreno, feia el fred d´aquests dies però s´hi anava bé, un pel de vent abans d´arribar a Tossa, i després.. Res de vent i ni un puto cotxe! la carretera era nostre, amb un ritme tranquil anavem fent kms i ja teniem decidit arribar a Sant Feliu, alguns obstacles a la crta que amablement hem anat treient com alguns rocs i restes de bruc ens han fet parar uns segons. Tot molt bé, les increibles vistes que ofereix la crta, l´alçaca dels penya segats, la inmensitat de la mar blava, la xerrada deportiva i d´aficions que hem tingut, el unic però era la temperatura a la que viatjaven els meus dits dels peus, m´he de comprar un cobrebotes de neopre ja mateix si vull seguir agafant la bici. I aixi hem arribat a Sant Feliu per parar uns 10´a fer un cafeto i començar la tornada cap a casa. Un cafeto i un platan i un cruasan i uns ferrero roche, ens ha vingut bé agafar forçes per la dura tornada.

Al final, hem acabat l´entrenament fent uns 80 kms, aprop de 25 km/h i en unes 3h 15´de bici

.. i per rematar el dia, m´he passat 2 bones hores al spa del gym, de relax. Un bon dinar, una bacaina i una tarda tranquila per afrontar les 8h de feina que m´esperen aquesta nit. A sobre em vai a pesar i la balança em marca 71´7 kg! Toma! Lo dit, GRAN DIA!
Bona nit a tothom!

Salut i kms

camins i rierols

feia temps que no sentia tanta motivació per entrenar. Després de la mala noticia de la fotuda lesió no esperava trobar-me amb tantes forçes d´entrenar però una vegada començes ja no hi ha volta enrere. Aquesta setmana el torn de nit ha "castigat" els meus horaris d´entrenament, descans i apats però he pogut aprofitar 2 dies per sortir al mati despres de la jornada laboral.
El dissabte vaig sortir amb la colla On anem? Molts d´ells companys de feina, la sortida va ser fins a els diposits de Tossa (?) i em van sortir uns 44 kms després de rodar una mica al acabar per allargar l´entrenament.
I avui dilluns, he sortit tot sol, i he fet 37 kms rodant pels boscos de Blanes i rodalies, on he fet dos vegades la baixada de la sortida de dijous passat i en la segona he anat a terra per no fer bé la traçada en un lloc complicat, a sobre me donat un bon cop a la cuixa de la cama dreta i encara em fa mal. Haure d´apendre a caure pel costat bo o millor apendre a no caure volia dir.
Dimecres a les 9h sortida en carretera amb el meu company David.

Salut i kms

disfrutant de la bici

2oN entreno de la setmana, 50 km de btt, els primers i els ultims rodant tranquilament pel poble. Uns per escalfar i els altres ultims per acabar de fer un entreno mes llarg i estirar les cames. Avui sortida en grup, amb en Felipe, en Pau i en Franc. Sense cap mena de dubte el millor entreno desde que he tornat a agafar la bici. Hem fet uns 35 kms junts, pels boscos de Blanes i Lloret, i pujant novament a Roca Plana i van III. Lo millor, la baixada per "mexico" que m´ha anat d´un pel d´estinvar-me entre la derrapada i la pendent i encara penso en com m´he les he fet per no caure, ja que jo no soc dels que controla gaire baixant. Semblava en Gary McCoy en els seus anys a 500cc. Tambe ho hem passat bé baixant per unes trialeres força tecniques on en Pau i en Felipe ens han ensenyat els seus dots de baixadors. Ens ha agradat, i l´hem repetida.
Apa, bona nit! i ara a pencar

Salut i kms
i molt de Gas a les burres