Feliç 2009

blanes-pineda tan aprop i tan lluny
ja acaba l'any, i com no podia ser d'un altre manera, entrenant. I quin entreno! buff.. avui en david i jo hem fet un blanes-pineda non stop d'anada i tornada. Mai havia estat 2h seguides corrents, i deu ni do. Amb un gel inclòs per recuperar forces a l'hora d´entreno. Hem arribat a pineda en 55´, la tornada en 1h 10´. En total, pot ser hem fet uns 26 kms. Aquest recorregut el faré dema passat amb la btt per veure exactament quina distancia hem fet. Dema passat, perquè segurament dema no estaré en condicions d'anar en bici.

això es tot. Us desitjo un feliç any 2009, ple d'exits, salut i amor.

Aquesta nit poseu-hi seny.

running in the rain

avui tocava entrenar i així ha estat, es igual la pluja, el fred o el refredat

1h 15´de running, amb alguns minuts de farleck, una pujada curta però dura i uns 14 kms mes per seguir acumulant

Diumenge vinent podria ser un bon dia per fer una tirada llarga de running, una mar i murtra per anar fent boca

si algú si vol apuntar, ja ho sap

INOCENTES !!

de verdad os lo creísteis? jejjeje pues no vi ni a levi, ni a lance ni a nadie. Esta semana he ido de noche y no he madrugado para ir en bici ni a correr, estoy de descanso. Si, madrugue para poner la inocentada.

un abrazo a todos los inocentes

DIA INOLVIDABLE

esta mañana he salido a rodar con la bici de carretera, y me he encontrado bien, he decidido ir dirección tossa de mar y una vez allí para llagostera.. y mientras iba llaneando tranquilamente.. fuuuummm.. me ha pasado un astana totalmente acoplado y me he quedado de piedra!! Debía ir a 65 km/h !! a los 2´ fuuuuuummmm de nuevo y esta vez de cara, pasada una curva. Total que he pensado en parar y ver que pasaba, he sacado mi móvil y a la 3a pasada lo enganche!! y aquí la tenéis!

de primeras me pareció que era lance, pero era algo más pequeño y estaba mas fino. Después de mucho pensar quien debía ser, caí en Levi Leipheimer y efectivamente, era el.
Pero la sorpresa no acaba aquí, llegando ya a llagostera me encuentro un coche del astana parado y dentro iban Johan Bruyneel y Lance Armstrong. He pensado que estarían probando algo nuevo en las bicis o quizás es donde ellos van hacer series durante la pretemporada que pasan en tierras catalanas.

al final me han salido 126 kms, buen entreno!

temporal de llevant

la bahia de blanes torna a ser colpejada pel temporal

el passeig torna a quedar ensorrat completament

un pesquer a quedat enrocat arran del passeig

el passeig de s´abanell totalment ensorrat

les barques de sa palomera apilonades

el parquing subterrani inundat

la platja amb les restes dels creuers

l´esquelet d´un dels creuers sinistrats


"al mal tiempo, mala cara"

el blog esta dedicat a l´esport i a les competicions en que participi però he cregut oportú mostrar-vos la destrossa que ha fet el temporal al nostre poble. Tots hem anat a córrer pel passeig, hem nedat en aquesta mar i hem gaudit d´aquest meravellós entorn que ens envolta

10 kms de llagostera

un mal dia. Avui, m´he trobat com el temps, molt malament. No tirava gens, fins el minut 35´no he començat a tenir bones sensacions i clar, la cursa estava a les acaballes ja. Un començament segurament massa rapid per mi, amb molt de fred i pluja, amb molèsties que no les havia tingudes fins ara en aquesta pretemporada. En fi, seguim sumant kms que d´aixo es tracta aquests primers mesos. Bona cursa d´en david, que ha entrat entre els 20 primers, segona cursa d´en toni amb un bon registre i avui també s´hi ha apuntat en cristian que acabat amb un temps força bo.

david 38´
xavi 45´
toni 46´
cristian 48´

el guanyador ha estat en xavi marina, amb un temps de 34´. Hi han participat prop de 400 corredors entre els quals hi havia un bon numero dels fondistes de blanes, l´ anna rosa, en pere, en robert, etc.

bon nadal a tots i totes

divendres 26, continarem amb l´objectiu de fer curtes les distancies

cursa popular de llagostera 10 kms

"suma y sigue"

quina marxa

avui diumenge, hem fet la marxa de btt per parelles de llagostera, jo hi he anat amb l´edu i tambe s´hi han apuntat en javi i en josep maria. Pensàvem que anàvem a una marxa de btt tranquila, sense gaires dificultats pero despres d´una sortida força intensa, no hem pogut aguantar tots 4 junts i en javi i en josep maria han tirat endavant, l´edu i jo un pel mes enrere. I vinga pujades, trialeres, trams en els que era impossible seguir donant pedals i haviem de baixar de la bici, fins i tot en algunes baixades molt complicades hem hagut de posar peu a terra.

al final, 37 kms en 2h 35´

un entreno mes i continuant acumulant kms

Club BTT Llagostera : Marxa popular per parelles - 21 desembre de 2008

qui dia passa, any empeny

seguim acumulant kms..
ahir 1h10´de running amb en david i en toni, pujan a sant joan per rematar l´entreno.
Avui dissabte, 30 kms de btt amb l´esteve, pujan a miralles, fa poc que surt en btt pero l´entreno d´avui li fara agafar força i ganes per seguir fent btt. Demà, cursa btt per parelles a llagostera, 35 kms, hi vaig amb l´edu, un futur bomber.

to be continued..


foto: primera de les baixades desde miralles on es pot veure la vila de blanes al fons amb el castell de sant joan a l´esquerra

sumando kilometros

Seguimos preparando la temporada 2009 y cogiendo buena base para afrontarla con garantías. Al menos para obtener buenos resultados personales. Aquí pocos se ganan la vida pero muchos si que nos ganamos nuestra propia satisfacción y superar los retos que nos propongamos.

lunes 15, primer entreno especifico, en el que hice mis primeras series de esta temporada.
el entreno fue corto pero intenso
4 x 250m a 55"
3 x 500m a 1´55"
1 x 1km a 3´45"
2 x 500 a 2´
3 x 250 a 1´
el próximo día de series, intentare completar series de 1km empezando la primera a unos 5´el km para acabar o intentar hacer alguna a 3´30" el km. Llegar a hacer 10 seria un buen entreno.
Ya os contare.

el martes 16, fue día de descanso.

miércoles 17, entreno de running que duro 55´en el que haría unos 12 kms. Los primeros 6 kms fueron intensos, el km 6 lo pase en 26´30" para seguir luego a un ritmo de unos 5´el km.

ayer jueves, salí en btt con ramón, compañero de trabajo y que se conoce todos los caminos que hay en tordera para disfrutar de la btt. Desde blanes a tordera, subiendo a la ermita de roca rossa, sufriendo en la larga subida con pinchazo incluido y disfrutando de la bajada. Salida espectacular, como todas las que he hecho con el. Al final cerca de 2h 30" de salida para acabar haciendo 43 kms.

para hoy hay previsto un entreno de running de 1h 15´ con toni y david, que son mis compañeros de entrenos de running.

My first carbon bike

Aquí tenéis mi bici de carretera, todavía no hace un año que la tengo pero ya he hecho con ella cerca de 2000 kms. Este año, espero hacerle unos cuantos miles más. De momento la tengo parada, con este tiempo y con el frió que empieza a hacer, salir a hacer bici en btt es mucho mas agradable, vas por montaña, mas resguardado del frió, el viento y la lluvia. A la que vuelva el buen tiempo y los dias sean mas largos, ya empezare a salir con ella. Para este proximo año tengo pensado participar en alguna pedalada cicloturista o hacer alguna de las "grandes" cicloturistas.

Scott CR1 Pro 2008

My other "family"

ahir vaig començar el meu blog, i desprès de fer una mica d´intro al que serà el meu blog, penso que el millor sera presentar-vos a "qui" m´acompanyara en les meves properes aventures.
Aquí teniu la meva nova companya d´aventures per la montanya..

scott scale 35 del 2009, la veritat es que ja porto un mes amb ella i estic molt content. Ja he recorregut gaire bé 500 kms i les sensacions son increïbles. La fibra de carboni es el present i el futur de les bikes.

i els meus propers objectius son:

- 21 de desembre marxa btt de Llagostera, 35 kms amb un desnivell positiu de 1100m

- 18 de gener cursa Mar i murtra de Blanes, 20 kms de running

- 1 de febrer la Mitja marató de Granollers, 21.097 m

- a finals d´abril, la Costa Brava extrem running challenger 100 kms (per confirmar)

Dia 1

Muy buenas, despues de algunos años entrenando y disfrutando del deporte, he decidido compartir con vosotros mis aventuras.

Y para ser el primer dia, lo mejor sera que me presente.

Soy Xavi, de Blanes (Girona). Tengo 27 años e intento hacer deporte a lo largo de todo el año. En principio, este sera un año dedicado a preparar competiciones de media y larga distancia.
Llevo varios años entrenando para competir en triatlones, pero debido a que tambien jugaba a futbol, no era muy constante en mis entrenos. Este año sera diferente ya que he dejado el futbol y estoy muy motivado para entrenar y para obtener buenos resultados en las competiciones en las que participe.

Esto es todo por hoy, mañana seguire explicando un poco como llevo los entrenos y mis primeros objetivos para el 2009.
por ser el primer dia os dejo una foto mia de este año al acabar el triatlo sprint de mataro.